Dica Fit: Spirulina

Voce ja ouviu falar da Spirulina????

Ate 2 dias atras, essa era uma palavra nova no meu vocabulario fitness e foi conversando com uma amiga mega fit e antenada em tudo o que eh saudavel que  fiquei sabendo dessa novidade.

Fui atras pra saber o que eh e para que serve , vamos descobrir agora: 

Spirulina para que serve

Spirulina para que serve segundo estudos, esta alga ajuda a emagrecer por ser rica em proteína, vitaminas, minerais e ácidos graxos essenciais, por isso ela combate a gordura principalmente a que se acumula na região abdominal. Além disso ainda melhora a tpm, controla o apetite e diminui o cansaço.

Spirulina benefícios

Spirulina benefícios que nos oferece são diversos tanto para a dieta como para a beleza, por conter vitamina A , previne o envelhecimento da pele, ferro que combate a anemia e o cálcio, essencial para a saúde dos ossos e para evitar o acúmulo de gordura nas células.

• Elimina a gordura Graças ao ácido gamalinoléico, reduz a gordura localizada, principalmente a do abdômen.
• Diminui o apetite Rica em aminoácidos que influenciam no controle da sensação de saciedade.
• Acaba com a vontade de comer doces O magnésio existente na spirulina, transforma o triptofano, em serotonina assim diminui a vontade por doces.
• Desintoxica o organismo Graças à clorofila e à grande quantidade de minerais que possui, faz com que elementos indesejáveis ao organismo sejam eliminados através da urina.
• Reduz os sintomas da TPM Uma substancia chamada prostaglandida auxilia na regulação dos níveis de hormônios, diminuindo sintomas da tensão pré-menstrual.
• Melhora o cansaço Os aminoácidos presentes na spirulina a biotina e ferridoxina impede a formação do ácido láctico, evitando assim cãibras e fadigas musculares.

Spirulina como tomar

Spirulina como tomar existe duas maneiras, geralmente ela é encontrada em pó ou sob forma de suplementos. Os nutricionistas sugerem de 2 a 5 g diárias, equivalente a uma colher de chá no caso do pó. Pode misturá-la em sucos de fruta, iogurtes, batidas ou frutas amassadas. Mas se optar pelas cápsulas, siga as instruções de uso conforme a embalagem de cada produto.

Spirulina onde comprar

Spirulina onde comprar tanto em cápsulas como em pó é facilmente encontrada em lojas de produtos naturais, academias, supermercados, farmácias ou lojas pela internet.

Spirulina efeitos colaterais

Spirulina efeitos colaterais ou contra indicações não são conhecidas pois se trata de um produto natural feito a partir de algas marinhas. Mas lembre-se ela sozinha não faz milagres, é necessário combiná-la a uma alimentação equilibrada. No caso de gestantes, lactantes ou pessoas portadoras de doenças crônicas é aconselhável consultar um nutricionista antes do uso.

Fonte site: http://dietaedicas.com

Bom, como voces viram, esse eh um produto natural sendo um suplemento alimentar onde a presenca minerais eh alta, o que ajuda e a principio nao causa danos a saude, pelo contrario, traz varios beneficios. Eu comecei a tomar ha 1 dia e ainda nao pude ter uma opiniao comprovada quanto aos seus efeitos mas volto daqui ha 1 mes pra contar cpmo esta sendo, combinado ;)

Mas lembre-se que antes de sair comprando , consulte o seu medico!!!! 

Beijos,

Raquel

Raquel