Quer ânimo para correr?

Oi, meninas! Vamos correr?

Pois é, hoje vamos falar da corrida, modalidade esportiva que tem atraído cada vez mais adeptas (e adeptos, claro!). Todos sabem que correr faz muito bem, mas a grande questão é que, como quase todas as coisas na vida, o início é difícil, com dores musculares, cansaço, sensação de que o fôlego não aguenta e que o coração vai sair pela boca! Mas isso passa, gente! 

É importante ter paciência e persistência, pois depois que você pega o ritmo, correr dá uma sensação maravilhosa de liberdade, prazer e bem-estar, fora os benefícios para o corpitcho (tonifica a musculatura, queima gordura, drena o excesso de líquido, etc)!

 E aí, que tal começar? O primeiro passo é fazer uma avaliação cardiológica com teste ergométrico, para checar como anda sua capacidade cardiopulmonar. Tão importante quanto isso é você identificar seu tipo de pisada (pronada, supinada, neutra) e providenciar um tênis adequado (vamos evitar lesões, né?!), além de um relógio monitor cardíaco, para checar os batimentos durante o treino.

E então? Bom, a minha dica de hoje é adicionar ânimo à prática entrando para um grupo de corrida! Isso mesmo!!! Aqui em São Luís já existem alguns e essa semana estou retornando ao meu grupo pré-gravidez: o Milhas. Estou tão empolgada, que já estou sonhando em participar das competições que estão bombando na ilha:

22.05- Corrida Mirante AM (7Km)

05.06- Super Ar- Corrida da Vale (5Km e 10Km)

12.06- Corrida Opport (6Km e 9Km)

Ficaram animadas??!!!! 

beijos,

Flavia